„Es ist aus!“

Ist die Trennung vom Partner wirklich der Weltuntergang?

Ja, manchmal fühlt es sich wirklich so an, Liebeskummer kann extrem schmerzhaft sein.
Aber hartnäckig an etwas festhalten, das vorbei ist, ist keine gute Idee. Loslassen und wieder nach vorn blicken wäre der richtige Weg. Aber wie kann das funktionieren?

Einige Tipps wie Sie besser loslassen können, auch wenn es zunächst unmöglich scheint.

1. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl
Gar nicht so einfach, oder? Mangelnde Selbstliebe ist die Hauptursache dafür, dass manche Menschen einfach nicht über den/die Ex hinweg kommen. Das ist der wichtigste und zugleich der schwerste Punkt. Oft haben wir in der Kindheit gelernt, dass wir „nicht ok“ sind, so wie wir sind und dass wir lieb/brav/fleissig/ angepasst sein müssen, um geliebt zu werden. Daran könnten wir z.B. gemeinsam arbeiten.

2. Überlegen Sie, welche Eigenschaften Sie an Ihrem Expartner besonders toll fanden
Oft sind es die eigenen Schwächen, die wir als Stärke im Partner sehen. Und sehr oft, besitzt er diese Stärken gar nicht wirklich. Es ist eine Illusion, der wir nachhängen.

3. Werden Sie sich bewusst, wie Ihre Beziehung wirklich war
Versuchen Sie, den Partner einmal ohne die rosarote Brille zu sehen. Machen Sie eine Liste mit den positiven und den negativen Eigenschaften Ihres Ex-Partners.

4. Finden Sie etwas, wofür Sie sich richtig begeistern können
Neues Hobby, ehrenamtlich helfen, neuer Beruf als Berufung… echte Begeisterung wird alle anderen Ihrer Lebensbereiche anstecken. Das Loslassen, wird Ihnen leichter fallen.

5. Setzen Sie sich Ziele
Wenn Sie Ihre Leidenschaft gefunden haben, sollten Sie konkret werden. Setzen Sie sich Ziele, WAS genau Sie bis WANN erreicht haben wollen.

6. Tun Sie sich einfach mal etwas Gutes
Jetzt sind Sie wichtig ! Verändern Sie Ihr Aussehen (Frisur), kaufen Sie neue Klamotten, gönnen Sie sich eine Massage, melden Sie sich zum Yoga an… Eine Zeit voller Liebeskummer ist schlimm, „kümmern“ Sie sich jetzt gut um sich selbst. Seien Sie sich selbst die beste Freundin/der beste Freund.

7. Gehen Sie raus und schaffen Sie sich neue Alternativen
Gehen Sie unter Menschen und lernen Sie neue Leute kennen. Das bringt Spaß und eventuell auch einen neuen Lebensgefährten. Aber Vorsicht: suchen Sie sich bitte nicht einen kurzfristigen Ersatz als“ Trostpflaster“, das funktioniert nicht und vielleicht verletzten Sie damit noch einen netten Menschen, weil Sie noch nicht bereit für etwas Neues sind.

8. Für Frauen: Sie brauchen nicht zwingend einen Mann an Ihrer Seite
Unsere Mütter haben uns das oft eingeredet. Und vor 50 oder mehr Jahren war es auch kaum denkbar, als Frau (und vielleicht noch mit Kindern) allein zu leben. Heute stimmt das nicht mehr!

Fazit: Ja, es ist manchmal wirklich der gefühlte Weltuntergang, wenn man sich trennen muss. Aber in jedem Neuanfang liegt immer eine große Chance. Die Chance sich selbst besser kennen (und lieben!) zu lernen und letztlich die Chance zu einem glücklichen und erfüllten Leben. Sie müssen diese Chance nur ergreifen.

Beziehungscoaching / Paartherapie …und warum ein unbeteiligter Dritter oft besser helfen kann…