Wechseljahreberatung

Wechseljahreberatung

Keine Angst vor dem Tanz der Hormone

Was passiert in den Wechseljahren?

Mit Beginn der Wechseljahre verändern die meisten Frauen sich, sowohl auf körperlicher wie auch auf der psychischen Ebene. Es handelt sich dabei um 10-15 Jahre und damit den längsten Entwicklungsschritt im Leben jeder Frau. Die Wechseljahre können eine leidvolle Zeit für eine Frau werden. Aber das muss nicht sein! Wie der Name schon sagt – wir dürfen/sollten jetzt verschiedenes in unserem Leben „wechseln“. Und wenn wir das richtig machen, können die Wechseljahre eine sehr spannende und befreiende Zeit werden.

Welche Phasen gibt es in den Wechseljahren?

1. Die Prämenopause: der Zyklus wird unregelmässig und teils sehr schmerzhaft, hinzu kommen Stimmungsschwankungen, evtl. nächtliches Schwitzen

2. Die Menopause: die Menstruation hört auf, häufig kommt es zu Schlafstörungen, Hitzewallungen, Wassereinlagerungen

3. Dei Postmenopause: Östrogen und Progesteron sind sehr niedrig, Gefahr von Osteoporose , trockene Haut, dünneres Haar, Scheidentrockenheit, Blasenbeschwerden

Einige wichtigsten Punkte rund um das Thema Wechseljahre, worüber wir sprechen:

  • Erste Anzeichen – Bin ich schon drin? Sind das die beginnenden Wechseljahre?
    Machen Sie hier den Selbsttest
  • Wie lange dauern die Wechseljahre und was verändert sich dabei im Körper?
  • Die wichtigsten Hormone und deren Aufgaben …. mehr
  • Die „üblichen“ Probleme: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen. Bekommt das jede Frau? Was können Sie dagegen tun?*
  • Wie können Sie mit 50+ attraktiv sein und sich auch so fühlen
  • Ernährung in den Wechseljahren, was tun gegen Gewichtszunahme
  • Probleme in Partnerschaft und Sexualität
  • Umgang mit zusätzlichen Stressoren in den Jahren +/- 50, wie zum Beispiel Verlust der Eltern, Probleme mit den Kindern, Arbeitslosigkeit, Beziehungsprobleme
  • Stress im Job – wieviel Stress macht krank und wie bleiben Sie in der Work/Life Balance

Mein Versprechen an Sie: alleine Ihre Bereitschaft, selbst etwas zu verändern, kann den Verlauf Ihrer Wechseljahre enorm positiv beeinflussen!

Kontakt zu Angelika Lerm

Der Wechseljahre-Vortrag „Keine Angst vor dem Tanz der Hormone“
die nächsten Termine finden Sie hier

*Die Beratung in meiner Praxis in Unterschleissheim ersetzt keinesfalls den Arztbesuch!